http://www.100md.com 2001年10月4日

     生活中有的人喜欢开灯睡觉，在这些人看来，夜间开灯睡觉，心理上有点安全感。但近日医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。

    上海医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。因此，许多人在挑灯夜战后，很容易受到病毒的威胁就是这个道理。国外已有研究显示，经常值夜班的如空姐、医生、护士等夜班一族，癌症的发生率比正常人要高出两倍。夜班工作者要在下班之后入睡时，尽量将室内光线调整到最黑的限度，使大脑中的松果体分泌足够的褪黑激素，以保证人体正常的需要，使疲惫的机体尽快得以恢复。

    当代健康报