三款运动针对小肥腹
如果你本身腰围数目适中，但奈何小腹凸出来，想针对小腹部分做运动，以下三款最适合你!
第1款 消除小腹赘肉
1仰躺，臀部收紧，两脚张开至腰部同宽。
2脚尖向内侧靠拢，双手放在头后。
3一边吐气，双脚一边抬至离地5cm，脚尖靠紧成直角，同时两手支撑着头部向上抬。维持此动作数秒，吸气，不够气时才回复原来姿势，重覆10次。
第2款 缩小腹
1平躺，双脚曲膝，双手将小靠枕放在胸前。
2将小靠枕高举。
3起身抬起右腿，两手及小靠枕放在小腿上，下腹感到用力，两腿交换做。
第3款 锻练小腹肌
平躺地上，双膝屈曲，手放于头后，起身，右手跟轻触左膝头，左右做，以6次为一组，共做6组。, http://www.100md.com
第1款 消除小腹赘肉
1仰躺，臀部收紧，两脚张开至腰部同宽。
2脚尖向内侧靠拢，双手放在头后。
3一边吐气，双脚一边抬至离地5cm，脚尖靠紧成直角，同时两手支撑着头部向上抬。维持此动作数秒，吸气，不够气时才回复原来姿势，重覆10次。
第2款 缩小腹
1平躺，双脚曲膝，双手将小靠枕放在胸前。
2将小靠枕高举。
3起身抬起右腿，两手及小靠枕放在小腿上，下腹感到用力，两腿交换做。
第3款 锻练小腹肌
平躺地上，双膝屈曲，手放于头后，起身，右手跟轻触左膝头，左右做，以6次为一组，共做6组。, http://www.100md.com