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http://www.100md.com 2002年6月10日 健康时报
    生活中有许多习以为常的现象,如饿了要吃饭,渴了要喝水,困了要睡觉……对这些看似平常的东西,你到底了解多少呢?

    人的生理现象大多是适应自然的结果。一般而言,天黑以后,我们会不由自主的产生睡意,进入梦乡;而天亮后,会自然的醒来,你知道其中的奥秘吗?

    1958年,美国耶鲁大学的阿隆·雷纳教授从人体中发现了在睡眠———觉醒的转换过程中起控制作用的一种生物活性物质———MT(Melatonin)。MT是人体分泌的睡眠物质,在体内含量极小,但作用巨大。MT直接激活睡眠系统,打开“睡眠的闸门”,让你获得高质量的自然睡眠。

    近年来,国内外对MT的生物学功能进行了广泛的研究,表明其具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。经研究证明,MT控制着我们睡眠的整个过程和质量。当夜晚来临时,MT的分泌开始增多,使我们产生浓烈的睡意,渐渐进入睡眠状态;在凌晨2-3点,MT的分泌达到最高峰,也就是我们睡得最熟的时候;随后,MT的分泌开始逐渐减少直到停止,当MT的量不足以维持我们的睡眠状态时,人就会醒过来了。

    经检测发现,失眠患者和睡眠质量不佳的人,其体内的MT水平远比正常人低。很多原因都会导致人体分泌MT的能力降低。

    随着社会进步,生活节奏加快,人们睡眠质量受到不同程度的影响,如入睡困难,中途易醒、早醒、多梦等。尤其是“白领”阶层,工作压力大、生活规律变化等因素可导致睡眠时间明显缩短、睡眠质量下降,出现精力不足、疲惫乏力、情绪低下等不同的症状,工作效率明显下降。

    如果体内分泌的MT出现不足,引起睡眠不良,该怎么办?1990年科学家在对MT改善睡眠的观测中发现,口服外源性MT制剂后,入睡时间缩短,睡眠中觉醒次数明显减少,而且浅睡阶段缩短,深睡阶段延长,表明MT有助于改善睡眠质量,让你的精力和体力在睡眠中获得恢复和增强,醒后感觉神清气爽,精力充沛。由于MT是一种内源性物质,通过对自身机能的调节而起作用,对机体来说并非异物,在体内有其自身的代谢途径,不会造成药物及其代谢物在体内蓄积。

    正因为其有如此多的特点,美国FDA(食品与药品管理局)将MT确定为普通的膳食补充剂,我国卫生部也批准其作为“改善睡眠”的保健食品,MT制剂应用前景看好。最近由太极集团推出的睡宝,就是采用美国进口原料运用纳米技术的多种先进工艺生产的MT制剂,代表了目前这方面的最高水平,完全可以与国外同类品种媲美。

    了解睡眠,了解睡宝,睡个好觉,享受快乐、健康! (重庆医科大学附属第二医院 沈兴平 严钟德)


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