关键时刻为什么总考不好
张大夫：+, http://www.100md.com
我从小学起学习成绩一直很好。可是初中二年级时的一次期末考试,成绩在班上排名二十几位，令我很没有面子，老师、父母也都非常认真地帮我分析了失败的原因。可自那次考试之后，一般的考试我都没有问题，但到关键性考试前，我就睡不着，临进考场时，心跳得很快，全身出汗，拿到试卷后脑子一片空白，结果自然可想而知。我今年将要参加高考，高考对我太重要了，请问我应该怎样面对高考？+, http://www.100md.com
王小林+, http://www.100md.com
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你的情况在心理学上称为考试焦虑综合征，俗称“怯场”或“晕场”，具体表现为考试之前紧张不安，睡眠、饮食受到影响；考试前或考试过程中紧张焦虑，手足心出汗，心跳、呼吸加快，个别人甚至会晕倒在考场中。由于过度紧张，思维的流畅性和记忆都受到影响，考试时不能正确理解考题，不能迅速回答问题，不能发挥真实的学习水平。+, http://www.100md.com
从你来信谈的情况看，问题源于初二那次所谓失败的考试。你认为很失败的那次考试，不仅打击了你的自信心，还种下了考试焦虑综合征的祸根。每个学生、家长、老师都希望考出好成绩，对优秀学生尤其如此，但失败给你的印象太深刻了，家长和老师事后还给予了强化，结果使你在每次关键性考试之前都会强烈关注这样一个问题：这次考试我会不会像那次一样。在考试时，你一方面在思考考题，而同时头脑中还有一个小人在不断地提醒你不能像那次一样，不能再次失败，再那样就惨了……此时你的脑海中出现两个小人，一个在考试，另一个则在监视你、提醒你，而且总是与失败联系起来，使你无法集中精力去考试。+, http://www.100md.com
解决问题的方法是重新评价你那次所谓的失败。实际上你初中的失败并不是很惨的事情，只是你太看重那次失败的经历，结果在每次关键性考试时，那个代表失败的小人就及时地出现了，干扰你正常发挥自已的水平。当你把头脑中那个小人“杀掉”之后，你的考试焦虑综合征自然就会不治而愈。+, http://www.100md.com
在人的一生中，失败是不可避免的，胜不骄、败不馁才是正确的人生态度。希望你放下包袱，轻装上阵。预祝你今年考出好成绩。
我从小学起学习成绩一直很好。可是初中二年级时的一次期末考试,成绩在班上排名二十几位，令我很没有面子，老师、父母也都非常认真地帮我分析了失败的原因。可自那次考试之后，一般的考试我都没有问题，但到关键性考试前，我就睡不着，临进考场时，心跳得很快，全身出汗，拿到试卷后脑子一片空白，结果自然可想而知。我今年将要参加高考，高考对我太重要了，请问我应该怎样面对高考？+, http://www.100md.com
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你的情况在心理学上称为考试焦虑综合征，俗称“怯场”或“晕场”，具体表现为考试之前紧张不安，睡眠、饮食受到影响；考试前或考试过程中紧张焦虑，手足心出汗，心跳、呼吸加快，个别人甚至会晕倒在考场中。由于过度紧张，思维的流畅性和记忆都受到影响，考试时不能正确理解考题，不能迅速回答问题，不能发挥真实的学习水平。+, http://www.100md.com
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在人的一生中，失败是不可避免的，胜不骄、败不馁才是正确的人生态度。希望你放下包袱，轻装上阵。预祝你今年考出好成绩。