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水上健身使你更美丽
http://www.100md.com 2001年4月8日 三九健康网
     水上健身一段时间以来蔚然成风,喜欢的人越来越多,不过当然不能盲目地赶时髦,水上健身到底有什么好处,和其他的健身运动有何不同效果,请下面几位参与其中的女士告诉你:

    a:因为环境特别独特,锻炼身体的时候,给你的感觉就象在玩一样,特别舒服。不象陆上的运动,很累。而且就是出汗啊,就是感觉到自己特别燥热。

    而且也不太会抻着筋啊,因为水的浮力,就象你踢腿的时候,水的浮力把你托起来似的,特别的舒服。因为我以前试过一些运动,机械啊还有陆上啊,都达不到我预期的效果。但是我练了这八次之后呢,我觉得腰围啊还有腹部啊,明显有一种平滑感觉。而且肌肉不象器械练出来的肌肉块,那么大那么硬,而且也不会反弹。

    b:水里运动就可以让你的肌肉线条练的很流畅,不会有那样特别硬的线条出现,包括它的浮力,可以减轻你骨骼跳跃起来地面对骨骼的冲击性。就不会造成那种大关节大骨节,所以为什么练水中运动比较多的人,他的骨关节都很小。它不会变形,也不会受伤。包括国外他有很多那种很胖的人,他在陆上没办法运动,他都挪到水里边,他会觉得在水里很自如。而且运动的效果也特别好。在水里边运动呢,不会出很多汗,因为汗本身出来以后,它里面有很多盐份,对你的皮肤造成一点刺激。而水里的水流,你不停在动,它的水流对皮肤也是一种按摩,所以一般在水里运动久了,皮肤都会变的很细,这也是一种很好玩的一种现象。

    c:你问这是不是需要特别好的水性才能练,其实这个顾虑是完全可以避免的,我们好多会员都是我给她抱下来的,因为她没下过水,她怕水。但是我们的水很浅,一米到一米四吧,所以这样对她来讲,可以打消她的惧水症。所以象这个水上健身操,它的好处就是在于可以让你不知不觉地掌握水性。

    d:第一次因为我以前怕水,所以不会游泳。但是玩了以后,我觉的挺好玩的。这水深只有一米所以没事,下去看看吧。试了感觉确实不错,挺舒服,轻飘飘的,就没有在陆地上健身那么累。它会给你身体各个部位都给你测量,你的围度等各方面,然后一人给张表,然后告诉你你的健康食谱。我觉得这点让我心里挺舒服的,还令我觉得练完不管减肥不减肥,自己就觉得健康了。生命在于运动吗。, 百拇医药