1 断断续续地“打盹”比一次长睡好。
错。
睡眠具有两种不同的时相，即慢波睡眠和快波睡眠，分别占总睡眠时间的75%一80%和20%－25%，两者相互转换。每晚4－6个周期。所谓的“打盹”，实际上是慢波睡眠的第1期，此阶段的睡眠较浅，只占总睡眠时间的5%。充分的慢波睡眠能促进生长和体力恢复，而充分的快波睡眠则能促进脑力恢复。由此可见，要使脑力和体力都得到恢复，必须经过长睡，“打盹”只能解决一时的体力之劳。
2 早睡早起是有益健康的好习惯。
错。人有各种不同的类型，睡眠也是如此。由于职业环境的不同 ......