睡眠睇真
每个成年人每天都花约三分一的时间睡眠，但我们对睡眠的认识却有限。在近数十年间有赖电生理学技术(如脑电图、肌电图、眼肌电图等)，我们可对这神秘的境界作基础的掌握，从而对睡眠的生理变化作更深入了解。
电生理学的研究发现睡眠分为两个时期：
(一)非眼快动睡眠，又称正相睡眠或慢波睡眠。睡眠通常由这时期开始。NREMS可再细分作四时期。
(二)眼快动睡眠，又称异相睡眠或快波睡眠。这种睡眠只在高等动物(哺乳类和人类)中存在。
睡眠时各时期的变化是很规律的，入睡之后，首先由NREMS第一期逐步进入第四期，再由第四期依次返回第一期，然后进入REMS。这NREMS与RENS的每个交替称为一个睡眠周期。每周期平均是九十分钟，若每晚睡六至八小时，每夜可经历四至六个睡周期。
在掌握了睡眠“两相四期”的特点后，研究睡眠的生理变化得到不少有趣的发现。
睡眠进入NREMS后，身体大部分机能(如心跳、呼吸速率、体温等)都逐步减低，成为歇息的状态。但到达REMS时，各身体机能的活动却反而增加，甚至会到达醒觉时的活动水平。这真可比喻为[睡中而醒]的状态。
更特别的是在RENS时，脑细胞的活动明显增加，而做萝、勃起、萝遗等情况也在这时期出现。
此外在REMSJF，脑细胞的蛋白质制造增加，而记忆的贮存是倚赖新蛋白质的合成来作为记忆的贮存分子。随着这些发现，我们明白睡眠并不是一个被动的、消极的、静止的生理过程，而是有积极的功能作用，特别是和学习及记忆活动有关。
许多精神科疾病有睡眠障碍是早已知道的事实，期望随着对睡眠生理的了解增加，更能帮助我们处理各临床实践的问题。, http://www.100md.com
电生理学的研究发现睡眠分为两个时期：
(一)非眼快动睡眠，又称正相睡眠或慢波睡眠。睡眠通常由这时期开始。NREMS可再细分作四时期。
(二)眼快动睡眠，又称异相睡眠或快波睡眠。这种睡眠只在高等动物(哺乳类和人类)中存在。
睡眠时各时期的变化是很规律的，入睡之后，首先由NREMS第一期逐步进入第四期，再由第四期依次返回第一期，然后进入REMS。这NREMS与RENS的每个交替称为一个睡眠周期。每周期平均是九十分钟，若每晚睡六至八小时，每夜可经历四至六个睡周期。
在掌握了睡眠“两相四期”的特点后，研究睡眠的生理变化得到不少有趣的发现。
睡眠进入NREMS后，身体大部分机能(如心跳、呼吸速率、体温等)都逐步减低，成为歇息的状态。但到达REMS时，各身体机能的活动却反而增加，甚至会到达醒觉时的活动水平。这真可比喻为[睡中而醒]的状态。
更特别的是在RENS时，脑细胞的活动明显增加，而做萝、勃起、萝遗等情况也在这时期出现。
此外在REMSJF，脑细胞的蛋白质制造增加，而记忆的贮存是倚赖新蛋白质的合成来作为记忆的贮存分子。随着这些发现，我们明白睡眠并不是一个被动的、消极的、静止的生理过程，而是有积极的功能作用，特别是和学习及记忆活动有关。
许多精神科疾病有睡眠障碍是早已知道的事实，期望随着对睡眠生理的了解增加，更能帮助我们处理各临床实践的问题。, http://www.100md.com