当前位置: 首页 > 保健版 > 家庭健康 > 预防保健 > 家庭医生 > 洗澡与健康
编号:39920
洗澡得法好处多
http://www.100md.com 2001年4月8日 伽玛医生
     作者:晓辉

    1、肚饿不洗澡

    洗澡消耗很多的热量,而这些热量又是靠血液中的葡萄糖氧化而产生的。若饿肚洗澡,必使血液中的葡萄糖含量更低。有人洗澡时发生头晕昏倒甚至休克,正是血糖低引起的严重后果。

    2、水温莫过高

    一般说,水温与人体温相近为宜。在35摄氏度~38摄氏度为佳。洗过温水澡后,再以冷水休浴,可促进人体新陈代谢,有利于健美长寿。

    3、肥皂不宜多

    肥皂呈碱多性,若擦得太多过久。易破坏皮肤的酸碱度,损伤皮脂腺,使皮肤过于干燥,令人感觉不适。

    4、搓身要适当

    如果洗澡时用力过大搓破了皮,破坏了天然防线,病菌和有害射线就可趁机而入,致使皮肤感染,甚至发展成疖肿或败血症。因此,搓身一定要适当。

    5、按摩不能少

    入浴时按摩身体,可促使血液循环,对于防皱、延缓衰老和抗病均有一定的作用,还可促进代谢、改善同部血液和淋巴循环,增进皮肤的弹性,常保皮肤光泽,并且对身体均匀美丽亦有功用。擦上肥皂之后做按摩当然可以,若使用专闻的按摩霜来做就更好了。

    6、护肤更重要

    在洗澡完离开浴室前,在身体上擦一些乳液,其效果和脸部保养相同,可以常保肌肤的细嫩。

    摘自《健康天地》, http://www.100md.com