每个月的日子里
编辑：茜茜
女人生就被认为弱小、被保护的一部分，但上天却将每月一天作为女人受苦的日子，甚至还有妊娠的灾难降临。
在每个月的“倒霉”的日子里，本就有众多的麻烦，如果有痛经发生，就更加的倒霉了。
痛经就是在经期前后或经期期间下腹的阵发性疼痛。痛经因人而异，有轻微的，严重的有痛的昏厥的。但不论是否严重都会影响工作、生活，心情更是不用谈了。
在每月的关键时期，女性要关注自己的健康，在生活的小节上最大限度的解决痛苦。
(1)痛经患者平时应心情愉快，加强御寒耐受性的训练，如冷水浴，不宜过食大辛、大热、大寒的食物。注意经期的卫生和保暖，劳逸适度，不可太过。
(2)痛经患者的饮食，在行经期应食温性食品，如红糖红枣、鸡蛋、韭菜等。忌食生冷，如冷菜、冷饮、田螺、蚌内以及食醋等。若为气滞血瘀者，宜食理气活血食物，如玫瑰花、桔饼、山楂等。如属气血虚弱，肝肾不足患者，平时可进食补气血、益肝肾的药物及食物。药物如：当归、枸杞、首乌、黄精、熟地，山萸肉、北芪、党参，选择煮汤饮服。食物如：羊肉、羊肝、猪肝、乌龟、鳖鱼、蘑菇、木耳等可选食用。
摘自ladynow, http://www.100md.com
女人生就被认为弱小、被保护的一部分，但上天却将每月一天作为女人受苦的日子，甚至还有妊娠的灾难降临。
在每个月的“倒霉”的日子里，本就有众多的麻烦，如果有痛经发生，就更加的倒霉了。
痛经就是在经期前后或经期期间下腹的阵发性疼痛。痛经因人而异，有轻微的，严重的有痛的昏厥的。但不论是否严重都会影响工作、生活，心情更是不用谈了。
在每月的关键时期，女性要关注自己的健康，在生活的小节上最大限度的解决痛苦。
(1)痛经患者平时应心情愉快，加强御寒耐受性的训练，如冷水浴，不宜过食大辛、大热、大寒的食物。注意经期的卫生和保暖，劳逸适度，不可太过。
(2)痛经患者的饮食，在行经期应食温性食品，如红糖红枣、鸡蛋、韭菜等。忌食生冷，如冷菜、冷饮、田螺、蚌内以及食醋等。若为气滞血瘀者，宜食理气活血食物，如玫瑰花、桔饼、山楂等。如属气血虚弱，肝肾不足患者，平时可进食补气血、益肝肾的药物及食物。药物如：当归、枸杞、首乌、黄精、熟地，山萸肉、北芪、党参，选择煮汤饮服。食物如：羊肉、羊肝、猪肝、乌龟、鳖鱼、蘑菇、木耳等可选食用。
摘自ladynow, http://www.100md.com