老人防跌跤
老年人易跌跤其原因主要有：
1、生理方面的因素：随着年龄增大，老年人体力和精力逐渐衰退，行动亦较迟缓，肢体肌力较弱，加之骨质易疏松、关节活动不灵，行走不小心即易摔倒；
2、疾病方面的因素，老年人或多或少，都患有各疾病，使肌肉运动失调，难以保持平衡，严重时使肌肉不由自主地频频收缩而发生跌跤；
3、居住生活方面的因素，如室内光线太暗，地面不平、地板太滑、室内物品放置过乱、雨雪天外出无人陪伴等等，也易发生跌跤。
那么，对易产生的上述易跌跤的危险因素，老年人怎样才能预防跌跤？
老年人的居室以简单、方便、实用为原则、物品应固定摆放，井井有条，以防意外碰伤、摔倒。老年人行动以“慢”为好，坐立起床，改变体位时，切不可过急、过猛。
加强户外活动，多晒太阳，有利于维生素D的合成，促进钙的吸收。多吃含有钙、维生素、蛋白质食物，如蔬菜、豆制品、牛奶、瘦肉等，以利预防骨质疏松。高龄老人应尽量减少外出，外出时要带好手杖，最好有人陪伴或搀扶。
平时宜坚持适度的力所能及的体育活动，这有利于提高大脑对肢体活动的平衡功能及行走的耐力。, http://www.100md.com(段扫平)
1、生理方面的因素：随着年龄增大，老年人体力和精力逐渐衰退，行动亦较迟缓，肢体肌力较弱，加之骨质易疏松、关节活动不灵，行走不小心即易摔倒；
2、疾病方面的因素，老年人或多或少，都患有各疾病，使肌肉运动失调，难以保持平衡，严重时使肌肉不由自主地频频收缩而发生跌跤；
3、居住生活方面的因素，如室内光线太暗，地面不平、地板太滑、室内物品放置过乱、雨雪天外出无人陪伴等等，也易发生跌跤。
那么，对易产生的上述易跌跤的危险因素，老年人怎样才能预防跌跤？
老年人的居室以简单、方便、实用为原则、物品应固定摆放，井井有条，以防意外碰伤、摔倒。老年人行动以“慢”为好，坐立起床，改变体位时，切不可过急、过猛。
加强户外活动，多晒太阳，有利于维生素D的合成，促进钙的吸收。多吃含有钙、维生素、蛋白质食物，如蔬菜、豆制品、牛奶、瘦肉等，以利预防骨质疏松。高龄老人应尽量减少外出，外出时要带好手杖，最好有人陪伴或搀扶。
平时宜坚持适度的力所能及的体育活动，这有利于提高大脑对肢体活动的平衡功能及行走的耐力。, http://www.100md.com(段扫平)