调节心理放松自我让我们告别失眠,自我暗示放松疗法,安眠药,慢性失眠,精神因素,性格
“长夜漫漫，无心睡眠”不只是大话西游里至尊宝的专利，生活中很多人都有过这种经历。但没有为心上人辗转反侧的甜蜜，而是忍受着失眠带来的痛苦，有的人甚至因失眠而选择自杀。科学告诉我们，失眠并不可怕，只要方法得当，你就可以远离这一痛苦。
有人说：“哪怕是穷得一无所有，你也绝不要失去睡眠。”人的一生有大约1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠的质量直接关系到我们的健康生活。然而失眠这一睡眠的大敌，正越来越成为许多人心头挥之不去的梦魇。
■失眠是什么
现代社会紧张的生活节奏带来了沉重的压力，很多人都有过失眠的经历。那么失眠了怎么办？友谊医院神经内科的柏晓利大夫说，人在一生中都会有失眠的体验，偶尔失眠是一种相当正常的现象，只有当你对此感到担忧时，失眠才会成为一种问题。
失眠是由于各种原因引起的睡眠不足，可分为短暂失眠和慢性失眠，前者一般通过良好的休息就可恢复，而后者则往往要到医院加以诊断治疗 ......
有人说：“哪怕是穷得一无所有，你也绝不要失去睡眠。”人的一生有大约1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠的质量直接关系到我们的健康生活。然而失眠这一睡眠的大敌，正越来越成为许多人心头挥之不去的梦魇。
■失眠是什么
现代社会紧张的生活节奏带来了沉重的压力，很多人都有过失眠的经历。那么失眠了怎么办？友谊医院神经内科的柏晓利大夫说，人在一生中都会有失眠的体验，偶尔失眠是一种相当正常的现象，只有当你对此感到担忧时，失眠才会成为一种问题。
失眠是由于各种原因引起的睡眠不足，可分为短暂失眠和慢性失眠，前者一般通过良好的休息就可恢复，而后者则往往要到医院加以诊断治疗 ......