永远的睡美人
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睡美人所以能在沉睡了一百年后，仍然诱惑着年轻的王子深情地献上自己的初吻，吻上那鲜嫩的面颊，是因为一百年的睡眠，让她愈发容光焕发。睡美人的美丽是睡出来的。
不相信？ 看到你像婴儿般健康柔滑的肤质，你的王子绝对会拜倒在你的石榴裙下，深情地为你唱起“就这样被你征服，忘了你还有其他缺点......”
从科学角度来说，人的1/3时间是用在睡眠上的。在二次大战时的纳粹集中营里，犹太战俘被迫进行许多惨绝人寰的试验，其中一项就是长期不予以睡眠，使其身心疲倦至死。姑且不论实验结果怎样，但长期不睡觉，对于人体健康的确会造成极大的伤害。一般人都知道惟有在睡眠状态之下，白天脑部的消耗与损害才能得以修复，但若长期睡眠不足，会对人体造成什么危害呢? 睡眠一旦不足，对肌肤外观及精神都会造成重大危害。首先，脑内腺体会因长期疲累而失衡，使内分泌系统紊乱，荷尔蒙失调，导致情绪不稳，暴躁易怒、萎靡不振。此外，记忆力也会随之降低，长期下去还会导致精神异常。睡眠不足同时也会降低人体免疫力。
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因此，甜美的睡眠，就如同均衡的饮食，对于人体的健美有不可低估的作用。在沉睡中，你的身体机能处于修复状态，一切白天的劳累渐渐消除，体内的垃圾也被归结，受损的部位在自动疗治。因此，睡眠是人体清除疲劳、恢复、保养的最好方法，养成规律且正常的作息习惯，是强身健体的根本保证。如果保证睡眠的质量，注意睡眠美容，晨起必定容光焕发。
不过，可不是简简单单的躺上床就万事大吉。要做睡美人，一定得在睡前有所准备，长此以往，你就做定睡美人的角色了。
1、维持有规律性的作息时间，不要睡得太久，即使是假日，起床时间也不要超过平日起床时间1个小时。
2、白天午睡时间不要超过30分钟，以15分钟为宜。
3、晚餐中应当尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。
, 百拇医药 4、剧烈运动应在睡前4～5小时前实施，洗澡在睡前2～3小时前完成。
5、睡前应彻底清洁脸部化妆。尤其是眼睛部位，如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球沾湿和眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
6、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，放松一下眼睛，再涂上眼霜，给眼部皮肤补充营养。
7、清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。
8、清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。
9、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。
10、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。
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11、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。
12、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得膨松饱满。
13、在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。
14、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。
15、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。
16、 每晚用热水洗脚及浸脚后，两脚相搓，先左后右，再前后相搓要擦，动作要轻柔，然后盖上被子，双脚转圈相搓至局部发热，再重复几遍至入睡。
17、洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
18、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
19、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。倘若你能做到以上这些，过不了多久，你会为自己的容颜改观而大喜。, 百拇医药
不相信？ 看到你像婴儿般健康柔滑的肤质，你的王子绝对会拜倒在你的石榴裙下，深情地为你唱起“就这样被你征服，忘了你还有其他缺点......”
从科学角度来说，人的1/3时间是用在睡眠上的。在二次大战时的纳粹集中营里，犹太战俘被迫进行许多惨绝人寰的试验，其中一项就是长期不予以睡眠，使其身心疲倦至死。姑且不论实验结果怎样，但长期不睡觉，对于人体健康的确会造成极大的伤害。一般人都知道惟有在睡眠状态之下，白天脑部的消耗与损害才能得以修复，但若长期睡眠不足，会对人体造成什么危害呢? 睡眠一旦不足，对肌肤外观及精神都会造成重大危害。首先，脑内腺体会因长期疲累而失衡，使内分泌系统紊乱，荷尔蒙失调，导致情绪不稳，暴躁易怒、萎靡不振。此外，记忆力也会随之降低，长期下去还会导致精神异常。睡眠不足同时也会降低人体免疫力。
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因此，甜美的睡眠，就如同均衡的饮食，对于人体的健美有不可低估的作用。在沉睡中，你的身体机能处于修复状态，一切白天的劳累渐渐消除，体内的垃圾也被归结，受损的部位在自动疗治。因此，睡眠是人体清除疲劳、恢复、保养的最好方法，养成规律且正常的作息习惯，是强身健体的根本保证。如果保证睡眠的质量，注意睡眠美容，晨起必定容光焕发。
不过，可不是简简单单的躺上床就万事大吉。要做睡美人，一定得在睡前有所准备，长此以往，你就做定睡美人的角色了。
1、维持有规律性的作息时间，不要睡得太久，即使是假日，起床时间也不要超过平日起床时间1个小时。
2、白天午睡时间不要超过30分钟，以15分钟为宜。
3、晚餐中应当尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。
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5、睡前应彻底清洁脸部化妆。尤其是眼睛部位，如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球沾湿和眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
6、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，放松一下眼睛，再涂上眼霜，给眼部皮肤补充营养。
7、清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。
8、清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。
9、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。
10、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。
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11、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。
12、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得膨松饱满。
13、在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。
14、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。
15、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。
16、 每晚用热水洗脚及浸脚后，两脚相搓，先左后右，再前后相搓要擦，动作要轻柔，然后盖上被子，双脚转圈相搓至局部发热，再重复几遍至入睡。
17、洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
18、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
19、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。倘若你能做到以上这些，过不了多久，你会为自己的容颜改观而大喜。, 百拇医药