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谨防“电脑视力综合症”
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     美国有关机构公布的两项调查结果显示,长期使用电脑会使人身体不适,眼科医生和验光师将其称为“电脑视力综合症”。

    “电脑视力综合症”有如下具体情况:在注视着荧光屏时,如果间隔很久不眨眼,会加剧眼睛的过度疲劳。眨眼睛对于保护双眼至关重要。它能使处于紧张状态的晶状体和虹膜肌有一个换换位置的机会,从而达到润滑眼睛的目的,以避免眼睛发痒、灼烧或产生其他症状。所看目标的最佳位置应该在胸部或胸部以下,距离保持在12~18英寸。如果荧光屏摆放高度不合适,或者距离太近,会使电脑使用者工作时不太舒服地俯身,或者头部保持一个极不自然的角度,这很容易引起头昏、颈酸、肩膀痛或全身不适。电脑操作是一件视力相当集中的工作,会减少眼内润滑剂和酶的分泌。一般来说,如果人每分钟眨眼少于5次,而且持续时间较长,便会使眼睛干燥、疲劳,出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状。

    加利福尼亚大学的视力检验教授谢迪对电脑使用者提出如下忠告:

    1.在使用1~2小时电脑后其中60%的时间在观看荧光屏,必须改做别的事情,让双眼得到休息。当眼睛出现的毛病无法自然消失时,应及时去医院检查。

    2.最理想的位置是把荧光屏的中心置于平视线下方约20度的地方,离眼睛的距离以14~16英寸为宜,不能太近。

    3.为了避免荧光屏反光和不清晰,电脑不应放置在窗的对面或背面,应尽可能避免或减少荧光屏上眩目的光线。

    4.不要在黑暗中操作电脑,因为黑白反差对眼睛有损害。

    5.坐的地方应尽可能舒适,可能的话,应尽量使用可以调整的靠背椅。

    6.戴眼镜的人,应当配一副在电脑前使用的眼镜;如果是双光眼镜,应换成变焦距镜片,从而保证在不同距离都能看清荧光屏上显示的内容。, 百拇医药


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