健康四大基石
健康，是我们每个人都想得到的，可是得到它却并不是那么容易的。因为并不是我们今天注意了运动，明天注意了休息或者是营养就能得到健康了，它是需要一个长期的坚持过程的，而且要同时注意多个方面才能凑效。这也正是为什么我们有的时候确实注意了、努力了，却仍然是个亚健康的真正原因。
以下是我们的健康专业讲师张兰英为了方便大家而总结的关于健康的四个经典：即
充足的睡眠
均衡营养
适量的运动
平衡的心态
, http://www.100md.com健康，是我们每个人都想得到的，可是得到它却并不是那么容易的。因为并不是我们今天注意了运动，明天注意了休息或者是营养就能得到健康了，它是需要一个长期的坚持过程的，而且要同时注意多个方面才能凑效。这也正是为什么我们有的时候确实注意了、努力了，却仍然是个亚健康的真正原因。
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充足的睡眠
均衡营养
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