防癌十二守则
防癌守则12条：
1. 不抽烟、拒吸二手烟
2 少饮酒、不拼酒、不醉酒；
3. 减少食用盐淹、盐熏、烧烤的食物；
4. 尽量维持清净、无污染空气的生活环境；
5. 爱惜生命，随时警惕身体任何异常变化；
6. 每天摄取高纤维的五谷类
7. 每天摄取新鲜的蔬菜和水果
8. 每天摄取均衡的饮食不过量；
9. 维持理想的体重不过胖
10. 保持规律的生活与运动
11. 保持轻松愉快的心情；
12. 定期健康检查
这其中控制吸烟可降低8 0%以上的肺癌和30%以上的癌症总发病率；合理膳食可减少1/3的癌症, http://www.100md.com(杜清碎)
1. 不抽烟、拒吸二手烟
2 少饮酒、不拼酒、不醉酒；
3. 减少食用盐淹、盐熏、烧烤的食物；
4. 尽量维持清净、无污染空气的生活环境；
5. 爱惜生命，随时警惕身体任何异常变化；
6. 每天摄取高纤维的五谷类
7. 每天摄取新鲜的蔬菜和水果
8. 每天摄取均衡的饮食不过量；
9. 维持理想的体重不过胖
10. 保持规律的生活与运动
11. 保持轻松愉快的心情；
12. 定期健康检查
这其中控制吸烟可降低8 0%以上的肺癌和30%以上的癌症总发病率；合理膳食可减少1/3的癌症, http://www.100md.com(杜清碎)