小便不妨有意识中断
前几年，一位老中医传给我一套小便法。
解小便时，两脚分开成内八字，抬脚跟，脚尖着地，咬紧牙关，用两足大趾承受重力，如立不稳可扶墙。在小便畅快的时侯，有意停止排尿，待停止3-5秒后再继续排尿。如此停了再排，排了再停，连续3次即可。晚上上床前和早上起床时小便量较大，是锻炼此法的最佳时机。此法能防治前列腺增生，可改善尿频、尿急等症状；对防治阳痿、早泄也有良好的疗效。
我坚持此法3年多，过去小便常出现滴滴嗒嗒不干净的现象没有了。现在我年近80，面色红润，手足轻便，精神很好。(内蒙古 姚景泽)
解小便时，两脚分开成内八字，抬脚跟，脚尖着地，咬紧牙关，用两足大趾承受重力，如立不稳可扶墙。在小便畅快的时侯，有意停止排尿，待停止3-5秒后再继续排尿。如此停了再排，排了再停，连续3次即可。晚上上床前和早上起床时小便量较大，是锻炼此法的最佳时机。此法能防治前列腺增生，可改善尿频、尿急等症状；对防治阳痿、早泄也有良好的疗效。
我坚持此法3年多，过去小便常出现滴滴嗒嗒不干净的现象没有了。现在我年近80，面色红润，手足轻便，精神很好。(内蒙古 姚景泽)