冬季防抑郁症
冬季，万物凋零，天气寒冷，加上日照时间缩短，容易使人产生抑郁情绪。
预防冬季抑郁，多接受阳光照射是第一要领，因为人脑对阳光的刺激非常敏感，充足的阳光可大大提高人脑的兴奋度。天气晴朗时，可多去室外运动，参加集体娱乐活动，接触自然，广交朋友，有利于缓解抑郁情绪。当遇到阴雨天时，在室内打开照明装置，使光线明亮。注意保暖，并适当增加糖类摄入，也可适当喝些咖啡、茶，必要时还可以在医生的指导下适量服用B族维生素。此外，自己要学会发泄不良情绪，如实在无法宣泄，应及时向心理医生求助。(中南大学湘雅二医院 张桔红)
预防冬季抑郁，多接受阳光照射是第一要领，因为人脑对阳光的刺激非常敏感，充足的阳光可大大提高人脑的兴奋度。天气晴朗时，可多去室外运动，参加集体娱乐活动，接触自然，广交朋友，有利于缓解抑郁情绪。当遇到阴雨天时，在室内打开照明装置，使光线明亮。注意保暖，并适当增加糖类摄入，也可适当喝些咖啡、茶，必要时还可以在医生的指导下适量服用B族维生素。此外，自己要学会发泄不良情绪，如实在无法宣泄，应及时向心理医生求助。(中南大学湘雅二医院 张桔红)