营养三字经
营养三字经
讲营养，食多量；谷和薯，搭配煮；
粗杂粮，营养强；谷蔬菜，要齐全；
鱼与虾，常吃它；睡觉前，奶一杯；
隔日用，蛋一枚；豆制品，不应停；
萦素吃，一比七；油炸品，控制紧；
烟熏品，尽量禁；咸腌菜，少安排；
烈酒类，应该推；甜糖果，少少斤；
食过饱，病来找；吃清淡，疾病散；
浓茶贪，神不安；喝咖啡，少为贵；
食天然，健康来；多运动，气血通；
早餐好，累不倒；午吃饱，精神好；
晚吃少，身体好；常笑笑，莫烦恼；(玲珑秀)
讲营养，食多量；谷和薯，搭配煮；
粗杂粮，营养强；谷蔬菜，要齐全；
鱼与虾，常吃它；睡觉前，奶一杯；
隔日用，蛋一枚；豆制品，不应停；
萦素吃，一比七；油炸品，控制紧；
烟熏品，尽量禁；咸腌菜，少安排；
烈酒类，应该推；甜糖果，少少斤；
食过饱，病来找；吃清淡，疾病散；
浓茶贪，神不安；喝咖啡，少为贵；
食天然，健康来；多运动，气血通；
早餐好，累不倒；午吃饱，精神好；
晚吃少，身体好；常笑笑，莫烦恼；(玲珑秀)