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健身要“反复无常”
     锻炼习惯无好坏之分,关键是不要被它长期控制和左右。

    健身专家建议,最好经常改变健身的方法、强度和时间。因为许多运动可能会以不同的方式锻炼同一块肌肉。

    如果第一天做长时间缓慢的锻炼,第二天则应缩短时间,增加强度。这样做,可以减少某些部位因长期处于紧张状态造成的劳损。