快速缓解小腿抽筋
小腿抽筋轻者适当活动下肢即可自行缓解；而疼痛剧烈者需要快速止痛有三个办法：
方法一：首先思想上不要紧张，坐下来(注意保暖)，伸直抽筋的腿，用手使劲把脚掌向上翘，以此牵引痉挛的肌肉，一般小腿的抽筋现象即会解除。
方法二：可以用手指按压穴位。一般采用的是足底正中的涌泉穴、小腿后的承山穴(腓肠肌两个头交界处)和委中穴(正中)，按压1～2分钟，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。
方法三：按摩小腿的肌肉。顺腓肠肌方向由月国窝向脚掌推按，使肌肉痉挛得到缓解。(江西省中医院脊柱科副主任医师 刘峰)
方法一：首先思想上不要紧张，坐下来(注意保暖)，伸直抽筋的腿，用手使劲把脚掌向上翘，以此牵引痉挛的肌肉，一般小腿的抽筋现象即会解除。
方法二：可以用手指按压穴位。一般采用的是足底正中的涌泉穴、小腿后的承山穴(腓肠肌两个头交界处)和委中穴(正中)，按压1～2分钟，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。
方法三：按摩小腿的肌肉。顺腓肠肌方向由月国窝向脚掌推按，使肌肉痉挛得到缓解。(江西省中医院脊柱科副主任医师 刘峰)