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锻炼腰背肌,防治椎间盘突出
http://www.100md.com 2008年2月1日 家庭医生医疗保健网
     腰背肌锻炼在腰椎间盘突出症的防治中,具有稳定及保护腰椎、加速血液循环、减轻炎症、促进突出的椎间盘组织复位等作用。锻炼的方法有俯卧位下单腿后伸、双腿后伸、头胸后伸等。病人可根据病情轻重酌选,亦可交替循环进行。运动量以锻炼后不感疲劳和疼痛不加重为度,若出现不适则应减少运动量。