平躺睡眠治颈椎病
我患颈椎病好几年了，每天上班坐在办公室里，脖子根部总是酸酸地痛，有时还发麻，特别难受。
忽然有一天，我妻子将家中的枕头全部换洗了一遍，弄得我当天晚上平躺在床上睡了一宿。这一睡不要紧，脖子根不疼了，而且睡得特别舒服。
现如今，为了不让老毛病再犯，几乎每隔几天我就把枕头撤掉，平躺在床上，两肩完全放松地睡一段时间。后来，我又把枕头弄得低低的，这样一来，我的颈椎病没再犯过。您不妨也试试，兴许能免去您的病痛。
哈尔滨市 康术军
专家点评
患了颈椎病后完全不用枕头也不好，不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。侧卧时不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分抻拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。得了颈椎病以后，如上肢麻木，出现头晕、头痛、视力减退、脱发等症状，可间断性地每晚拿出2～3个小时来个无枕睡眠，有颈部牵引的功效。
合适的枕头对预防和治疗颈椎病很重要，一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好。
卫生部北京医院骨科主任 路奎元, http://www.100md.com
忽然有一天，我妻子将家中的枕头全部换洗了一遍，弄得我当天晚上平躺在床上睡了一宿。这一睡不要紧，脖子根不疼了，而且睡得特别舒服。
现如今，为了不让老毛病再犯，几乎每隔几天我就把枕头撤掉，平躺在床上，两肩完全放松地睡一段时间。后来，我又把枕头弄得低低的，这样一来，我的颈椎病没再犯过。您不妨也试试，兴许能免去您的病痛。
哈尔滨市 康术军
专家点评
患了颈椎病后完全不用枕头也不好，不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。侧卧时不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分抻拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。得了颈椎病以后，如上肢麻木，出现头晕、头痛、视力减退、脱发等症状，可间断性地每晚拿出2～3个小时来个无枕睡眠，有颈部牵引的功效。
合适的枕头对预防和治疗颈椎病很重要，一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好。
卫生部北京医院骨科主任 路奎元, http://www.100md.com