倒退行走延缓双腿变老

http://www.100md.com 2008年4月24日 家庭保健报 2008.04.24

     倒退行走时，足尖先着地，重心向后移到足跟，这样有利于静脉血由末梢向近心方向回流，能更有效地发挥双足“第二心脏”的作用，有利于血液循环。另外，倒退时，改变了脑神经支配运动的定式，启用了不少平时不常运用的神经结构，可防因废用而脑萎缩，每次倒退百步为宜。老人如能每天坚持做一套上述锻炼，一定会推迟双腿先衰的到来，也有利于心脑脏腑的保健。李卫

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