跟航天员学体质训练
对航天员适应特殊环境能力的医学训练，如通过离心机进行超重耐力训练，提高航天员的超重耐力；通过转椅、秋千训练，提高航天员的前庭功能；通过头低位训练，提高航天员的失重适应能力等，并不适合普通老百姓。y}-!;3, 百拇医药
但航天员的一般体质训练值得我们借鉴，如耐力、速度、力量和灵活性训练四个方面。耐力训练一般以长跑和游泳项目为主，速度训练以短跑等项目为主，力量训练以负重、引体向上、仰卧起坐等肌肉锻炼为主，灵活性以各种球类、变速跑等项目为主。
但航天员的一般体质训练值得我们借鉴，如耐力、速度、力量和灵活性训练四个方面。耐力训练一般以长跑和游泳项目为主，速度训练以短跑等项目为主，力量训练以负重、引体向上、仰卧起坐等肌肉锻炼为主，灵活性以各种球类、变速跑等项目为主。