为了让人们
夏季运动更安全，美国体育
健身医学会专门给出了一些夏季运动小提示：
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穿浅色棉质衣服 浅色衣服能够减少热量的吸收，纯棉质地能散热、吸汗，让你在运动时更加舒适。
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穿插暂停多休息 运动一段时间后就要停下来稍作休息，还要保证充足
睡眠，这对防止
中暑十分重要。
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不要马上冲凉 运动后大汗淋漓，马上用冷水冲澡，容易
感冒，而且造成肌肉紧张，最好休息后用温水
洗澡。
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别吹
空调电扇 运动时直接吹空调和风扇，会影响呼吸功能，降低身体抵抗能力。
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刘念