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男人的心情也有那几天
http://www.100md.com 2008年6月24日 《生命时报》2008.06.24
     “每个月总有那么几天……”听到这句广告词,相信不少人都会联想到女性月经周期吧。伴随着生理上的变化,女性的心情往往也会随之波动,出现情绪上的高峰和低谷,这被称为“心理周期”。其实,不光是女性,有些心理学家认为,男性同样也有“那几天”,也会出现“心理周期”。{k, http://www.100md.com

    新加坡心理卫生学院社区精神科主任李清在接受新加坡《联合早报》采访时曾表示,人的体力、智能、情绪都受体内生物节律的控制,男人的情绪节律周期,即“心理周期”,约为28天。“在28天外的那两三天,就是男性‘不方便’的日子。他出现疲懒、食欲不振头晕失眠等身体不适,同时,还会伴有抑郁、易怒、冷漠、性趣大减等情绪波动。这是其自身生物周期轮转的结果。此外,工作压力也是导致心理周期的一个诱因。当工作压力太大又得不到缓解时,身体里就像有一个炸弹被引爆,引起激素和大脑中枢神经递质的周期性失衡,从而使男性出现周期性的心理紧张、苦闷、失落、情绪起伏不定。”{k, http://www.100md.com

    女性在情绪低潮期,可能会通过购物、和朋友倾诉来进行调整。那么,男性会怎么做呢?“虽然目前学界对于男性心理周期还没有统一的结论,但我们可以看到,当男性出现心理波动时,他们往往倾向于把真实情绪隐藏起来,或通过喝酒、赌博、参加刺激性活动等不健康方式表现出来。”中国心理卫生协会精神病专家、北京安定医院医师刘宝锋告诉《生命时报》记者。{k, http://www.100md.com

    刘宝锋指出,上述不健康方式都达不到调整身心的作用,反而会进一步伤害到男性。“我建议,男性在出现心理波动时,可以从下面几方面进行调整。”{k, http://www.100md.com

    首先,要对自己异常的行为或者身心状态的变化有所察觉,认识到自己出现了心理波动。其次,要找到心理波动的源头,看看是因为工作压力还是过度疲劳。再次,寻找一些健康、无害的娱乐活动,来转移压力。最后,因为社会对男性角色的要求是“坚强”,因此男性喜欢把自己的情绪憋在心里,在封闭的环境下自己解决问题,而不是把它表现出来。“其实,当男性出现心理波动时,可以把问题向亲人、朋友说出来,寻求支持或是协商,这样可以更好地应对心理波动,积极应对那几天的低潮。”▲(本报特约记者 刘京京)