剧烈运动后怎样补水降温
人在参加剧烈运动时，新陈代谢增快，体温升高。而人是恒温的，必须保持体温恒定，才能进行正常的生理活动。降低体温，有这么几种措施：辐射、对流、传导。据研究，当环境温度升至34摄氏度以上时，上述几种方法都已起不到散热的作用，只有依靠出汗，在汗液蒸发时，才能把热量散发掉。
出汗会丧失水和一些盐分，汗液中水占99%以上，其余是钠盐和少量其他物质。当人体在大量出汗时发生的失水、失盐现象，主要是失水，在医学上称为“高渗性失水”，此时，人体迫切需要补充的是水而不是盐，也就是说，出汗越多，越需要补充淡水，而不是盐分。
有人主张运动后要喝些淡盐水，这恰恰是一个误区，正确的做法是汗出得越多，越不能饮含盐饮料，只有饮淡水才符合生理卫生，才能保持体内的水、钠平衡。
国外运动医学专家对人体在剧烈运动时该怎样降温进行了深入的研究，他们提出了两条具体措施，一是随时采用以水浇头、浇身的办法散热；二是随时饮淡水，而不是含盐的饮料。, 百拇医药(上海 袁秉煃(副主任医师))
出汗会丧失水和一些盐分，汗液中水占99%以上，其余是钠盐和少量其他物质。当人体在大量出汗时发生的失水、失盐现象，主要是失水，在医学上称为“高渗性失水”，此时，人体迫切需要补充的是水而不是盐，也就是说，出汗越多，越需要补充淡水，而不是盐分。
有人主张运动后要喝些淡盐水，这恰恰是一个误区，正确的做法是汗出得越多，越不能饮含盐饮料，只有饮淡水才符合生理卫生，才能保持体内的水、钠平衡。
国外运动医学专家对人体在剧烈运动时该怎样降温进行了深入的研究，他们提出了两条具体措施，一是随时采用以水浇头、浇身的办法散热；二是随时饮淡水，而不是含盐的饮料。, 百拇医药(上海 袁秉煃(副主任医师))