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编号:11691281
秋燥防治法
     练法:秋季每日清晨洗漱毕,静室内闭目静坐,叩齿36次,然后用舌在口中搅动,待津液满口时,分3次咽下,并用意念送至下丹田(脐下4横指处),稍停片刻,用鼻缓缓吸气,舌舔上腭,然后口微张,缓缓吐气,吐气时要徐徐张口,发“嘶”声(以耳听不到为准)。呼气时两手伸直,由下往上抬起,高举过头,并翻掌向下;吸气时两手平行放下,如此反复做30遍。n-zp%, 百拇医药

    要点:深呼吸时,切忌急促强劲,以自然轻松为佳。n-zp%, 百拇医药

    功能:防治咳嗽气喘皮肤干燥瘙痒、鼻塞、四肢劳烦、胸背胀痛等病。