老年人怎样减少腹胀
老年人腹胀主要是因为随着年龄的增长消化器官的消化功能减弱，消化酶和消化液的分泌减少，其次是胃肠的运动功能减弱，因此很多年龄大的患者都有便秘的症状，此外患有其它脏器疾病的老年人也可因其它疾病导致胃肠功能障碍。老年人要减少腹胀要注意以下几点:
首先，老年人饮食上要以易于消化的食物为主，每天要保证充足的优质蛋白，要摄入富含维生素和纤维素的食物，即多吃些新鲜的蔬菜和水果，少吃些油腻、油煎油炸的、难以消化的食物和一些易于产气的甜食、豆类食品。饮食的量以七分饱为宜，尤其晚上不要吃得过饱，要多喝些白开水。
其次，老年人要多运动，多做些锻炼腹部肌肉的运动，如仰卧起做，也要注意肛门括约肌、盆底肌的锻炼，每天做些提肛运动(即让肛门往上收缩提起)，防止便秘发生。
最后，老年人如果出现腹胀便秘和便血，一定要抓紧时间就诊。必要时应进行电子肠镜检查，排除器质性肠梗阻，如结肠肿瘤的存在。患有其它疾病的老年人要注意药物对胃肠道的损伤，如老年人常有心脑血管疾病，服用肠溶阿司匹林等非甾体类消炎药，易引起胃肠粘膜损伤而致腹胀，就需要加用保护胃肠粘膜药或奥美拉唑等胃药。, http://www.100md.com(东南大学附属中大医院 刘顺英(主任医师))
首先，老年人饮食上要以易于消化的食物为主，每天要保证充足的优质蛋白，要摄入富含维生素和纤维素的食物，即多吃些新鲜的蔬菜和水果，少吃些油腻、油煎油炸的、难以消化的食物和一些易于产气的甜食、豆类食品。饮食的量以七分饱为宜，尤其晚上不要吃得过饱，要多喝些白开水。
其次，老年人要多运动，多做些锻炼腹部肌肉的运动，如仰卧起做，也要注意肛门括约肌、盆底肌的锻炼，每天做些提肛运动(即让肛门往上收缩提起)，防止便秘发生。
最后，老年人如果出现腹胀便秘和便血，一定要抓紧时间就诊。必要时应进行电子肠镜检查，排除器质性肠梗阻，如结肠肿瘤的存在。患有其它疾病的老年人要注意药物对胃肠道的损伤，如老年人常有心脑血管疾病，服用肠溶阿司匹林等非甾体类消炎药，易引起胃肠粘膜损伤而致腹胀，就需要加用保护胃肠粘膜药或奥美拉唑等胃药。, http://www.100md.com(东南大学附属中大医院 刘顺英(主任医师))