便秘：肠道润，大便通 《李志刚穴位养生方》之二十五
《李志刚穴位养生方》
作者：李志刚
出版社：中国轻工业出版社
出版时间：2010年5月
在张悟本盗名中医之后，真正的专家要出来说话了。身为北京中医药大学针灸学院副院长的李志刚教授，他对针灸穴位的感悟已经不局限于书本，这也使穴位有可能以正确的传播方式为普通读者学习。
严格来说，便秘不是一种病，而是一种症状，是由其他疾病引起的。便秘病位在肠，所以治疗便秘，首选大肠的募穴和背俞穴，天枢和大肠俞相配，属于著名的“俞募配穴法”。天枢在腹中部，肚脐眼旁2寸，取穴的时候，从肚脐眼正中用手指水平向左或者右量2横指就是。天枢是大肠的募穴，又位于腹部，是治疗便秘、腹泻、绕脐痛、腹胀的主穴。大肠俞是大肠的背俞穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。大肠俞是大肠之气灌输之处，是治疗便秘、腹泻、腹痛等大肠疾病的要穴。
穴位治病治病有一个常用原则，叫“合治内腑”，就是说内腑方面的疾病可以用该腑对应的下合穴治疗。大肠的对应下合穴是上巨虚，便秘“病位在肠”，所以治疗便秘不可不用上巨虚。上巨虚在小腿前外侧，外膝眼下6寸。取穴的时候在外膝眼处向直下连续量2次4横指，在胫骨、腓骨之间取穴就找到了。
治疗便秘，应该首先调理大肠的功能，我们用了大肠的募穴、背俞穴、下合穴，三穴齐用，效果自然不同凡响。
支沟和照海是中医治疗便秘的经验穴，实践证明，效果非常好。支沟在掌背横纹中点上4横指处。照海在内踝尖下方凹陷处，取穴的时候正坐，用拇指从内踝尖往下推，推到内踝尖下缘的凹陷处就是。
上述穴位是治疗便秘的常用穴位，也是基本穴位，便秘患者用它们辅助治疗便秘，一般都能起到很好的疗效。可以分别对它们进行艾灸，每个穴位用艾条温和灸15～20分钟，每天1～2次，7天1个疗程，治愈为止。也可以分别对它们按揉，每个穴位按揉3～5分钟，每天1～2次，治愈为止。
便秘也有热秘、气秘、冷秘、虚秘等不同的类型，若能简单判断一下自己的便秘类型，根据类型，在使用天枢、大肠俞、上巨虚、支沟、照海这几个基本穴位的基础上，再对症增加相应的治疗穴位，治疗效果会更好。
热秘的人口干口臭现象明显，面红身热，大便干结，还伴有腹胀腹痛的症状，可以取合谷、曲池2个穴位分别按摩3～5分钟，以清泻腑热。气秘的典型症状是嗳气频作，有的人常常叹气，有便意但排便困难，腹部疼痛，并牵连到两胁，胁部也有疼痛。治疗时可以取中脘、太冲2个穴位，分别按摩3～5分钟，达到疏通气机的目的。
冷秘的典型症状是手足不温，腹部冷痛，按压疼痛感强。治疗的时候可以取神阙、关元2个穴位，每个穴位按摩3～5分钟，以达到温阳散寒的目的。
虚秘的典型症状是心悸气短、面色无华，一派气虚的表象。另外，往往有便意但排便不出，或者连续几天都没有便意，而且也感觉不出不适感。治疗虚秘型便秘，可以增加脾俞、气海2个穴位按摩，每个穴位按摩3～5分钟。
治疗便秘，也可以用脐疗的方法。肚脐眼就是神阙所在的地方，可以用生大黄、芒硝各10克，冰片3克，猪牙皂、厚朴、枳实各6克，把它们研磨成粉末，加蜂蜜调成膏状后贴敷在肚脐眼上，然后用胶带固定，2～3天换药1次，治愈为止。
治疗便秘，还有一个随时随地可用的穴位简单疗法——按压水沟。水沟就是我们常说的人中，它位于人中沟上1/3与下2/3交界处，很好找。有习惯性便秘的朋友，可以经常用拇指按压水沟，具体方法是：将拇指指腹紧贴于水沟上，由轻到重逐渐用力按摩水沟，连续按摩15分钟左右，每天可以按摩数次，一般两三天便秘状况就能有所改善。(完)
明起连载《了不起的小助理》