美国老人一天看6小时电视（养老提示）
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龙雅晴 画
现在老人看电视的时间太长了!这是美国加州大学圣地亚哥分校医学部在进行对比实验后，得出的最新结论。
据“今日美国”网站6月29日报道，该机构收集整理了3092名年龄在15—98岁的美国人的数据，发现65岁以上的老年人白天花在看电视上的时间大约为6小时，为年轻人的3倍，甚至更多。这导致他们在社会活动和体育锻炼方面花费的时间大大降低，并可能因此对心血管、骨骼以及细胞功能等造成损害。不仅如此，看电视久了，还会增加肥胖症和2型糖尿病的患病风险；缺乏心理安慰以及较少的社交活动和体育锻炼，则有可能导致老年痴呆。
在我国，2007年北京市老龄办的一项调查显示，京城老人日均看电视的时间为2.5小时。对此，中国老龄科学研究中心研究员陶立群表示，虽然目前我国还没有关于老年人看电视时间的大规模调查，但不能否认的是，中国老年人，尤其是城市中的老年人，看电视的时间占据了生活的相当部分，应该引起重视。
一般认为，老年人日常看电视的时间应控制，每天1—2小时。电视节目则应选择一些新闻类的，多关注社会能促使大脑多思考；儿童节目充满童趣、给人带来亢奋、向上之感。通常电视节目每30—40分钟会插播广告，这时可以有意让眼睛休息片刻，在室内外活动一下，或闭目静息，或向远方望，放松眼睛张力持续的紧张状态，改善眼部供血，缓解视疲劳，让大脑得到休息。另外，还应注意看电视的环境，光线不能太明或太暗，以免眼睛疲劳；保持良好坐姿，以水平线偏下方5度角视物为佳。
老人看电视时间过多，还与他们的业余活动太少有关，应有意识地增加读报、逛公园、运动等的时间。▲
(王勇林), 百拇医药