当前位置: 首页 > 新闻 > 信息荟萃
编号:12975864
秋季养阴正当时,干了这杯生脉饮
http://www.100md.com 2016年10月10日 医药经济报
     酷热的夏季使身体消耗过大,易出现气阴两亏之证,如气短乏力、口渴咽干等。如今秋气渐浓,燥气盘桓,虚耗我们的阴津,故心烦口渴、鼻干咽燥、干咳少痰者很多。那么,秋季饮食有什么原则?春夏养阳,秋冬养阴,秋季又该如何养生呢?

    秋燥益养阴,最爱生脉饮

    对于气阴两亏的人来说,除了要适当进行食补外,还可以通过药物来进行改善。治疗此证的经典方就是生脉饮。目前,市面上生脉饮厂家繁多,而选料上乘、疗效明显的辅仁生脉饮受到了消费者的广泛认可。

    生脉饮出自《内外伤辨惑论》,由古方“生脉散”衍生而来:人参5分(1.5克)、麦冬5分(1.5克)、五味子7粒。在保证药效的基础上,考虑到性价比,现今多为改良方,用党参或太子参代替人参。

    君药:党参,甘平,大补肺气而健脾;

    臣药:麦冬,甘寒,补水源而清燥金;

    佐药:五味子,酸温,敛肺生津,收耗散之气。

    辅仁生脉饮虽全方仅三味中药材,但配伍极为严谨,一补一滋一敛,具有益气复脉、养阴生津的功效,主治汗多、耗伤气液、体倦气短、咽干口渴、呛咳少痰、苔薄少津之症。

    从中医的角度来说,生脉饮以补为主,补肺清心,对于纯虚无邪、气阴两虚者所致的困倦、气短乏力等有较好的治疗作用。而从药理上来讲,生脉饮具有强心、改善微循环、抗休克、抗心律失常、调节血压、镇静、解热等作用。

    中医话秋季养生,生活有讲究

    秋季天气由热转寒,人体阴阳的代谢也开始向阳消阴长过渡。因此,秋季养生皆以“养收”为原则。

    1.起居调养

    《素问·四气调神大论》提到:秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。早卧以顺应阳气之收,早起使肺气得以舒展;适当午睡,舒缓心血管系统。

    2.精神调养

    秋季常使人心生凄凉垂暮之感,产生忧郁烦躁等情绪变化。另外,秋内应于肺,肺在志为忧,忧易伤肺。在精神调养上也应顺应季节特点,以“收”为要,做到“心境宁静”,保持神志安宁,以避肃杀之气;收敛神气,以适应秋天的容平之气。

    3.运动调养

    秋高气爽,是户外活动的黄金季节,我们可选择慢跑、快走、冷水浴等;登山能增强人体的呼吸和血液循环功能,使人的肺活量及心脏收缩力增大;吸收空气中的负氧离子,对神经系统具有良好的营养和调节安抚作用,且能有效地抵御秋燥肃杀之气。

    4.防病保健

    秋季气候特点是干燥,容易耗人津液,常见口唇干、鼻咽干、舌上少津、大便干结、皮肤皲裂等,所以秋季进补要考虑宣肺化痰、滋阴益气,还要兼顾补养气血。可选用人参、西洋参、玉竹、麦冬、百合、生脉饮等中药材。, 百拇医药