大雪节气，养生注意藏与穿
大雪节气：
“小雪”过后是“大雪”，“大雪”是二十四节气中的第21个节气，此时太阳直射点快接近南回归线，北半球昼短夜长。2016年的大雪节气起始时间为12月6日。
大雪节气，万物潜藏。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以从中医养生的角度出发，大雪节气特别需要注意“藏”与“穿”。
“藏”：重点保护呼吸道
在阳光好的时候做做舒展运动
大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。冬季干燥，加之暖气较热，呼吸道成了最易发病的“重灾区”。因此，应尽量增加室内湿度，多喝水以保持呼吸道的湿润。一般来说，冬天室内的湿度在30%至60%之间是比较合适的“度”。
运动方面，由于大雪节气万物潜藏，运动养生同样要顺应自然规律，不宜做过于剧烈的活动，而应在“藏”字上下一下功夫。比如每天在阳光好的时候做做舒展运动(上午9~10点或下午2~3点)。
“穿”：大雪养生要保暖
保暖强调的是头和脚
大雪时节，身体暖暖的，气血才会顺畅，可避免许多疾病的发生。
保暖强调的是头和脚。从中医角度来说，头为“诸阳之汇”，是应该重点做好保暖的部位。尤其是有心脑血管基础病的人，头部保暖更加重要。而俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染，因此在寒冷的大雪时节，脚部保暖也应加强。
(王文), 百拇医药
“小雪”过后是“大雪”，“大雪”是二十四节气中的第21个节气，此时太阳直射点快接近南回归线，北半球昼短夜长。2016年的大雪节气起始时间为12月6日。
大雪节气，万物潜藏。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以从中医养生的角度出发，大雪节气特别需要注意“藏”与“穿”。
“藏”：重点保护呼吸道
在阳光好的时候做做舒展运动
大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。冬季干燥，加之暖气较热，呼吸道成了最易发病的“重灾区”。因此，应尽量增加室内湿度，多喝水以保持呼吸道的湿润。一般来说，冬天室内的湿度在30%至60%之间是比较合适的“度”。
运动方面，由于大雪节气万物潜藏，运动养生同样要顺应自然规律，不宜做过于剧烈的活动，而应在“藏”字上下一下功夫。比如每天在阳光好的时候做做舒展运动(上午9~10点或下午2~3点)。
“穿”：大雪养生要保暖
保暖强调的是头和脚
大雪时节，身体暖暖的，气血才会顺畅，可避免许多疾病的发生。
保暖强调的是头和脚。从中医角度来说，头为“诸阳之汇”，是应该重点做好保暖的部位。尤其是有心脑血管基础病的人，头部保暖更加重要。而俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染，因此在寒冷的大雪时节，脚部保暖也应加强。
(王文), 百拇医药