做好五方面延年益寿

    受访专家：著名国学专家，北京中医药大学国学院首任院长、教授 张其成

    本报记者 李珍玉

    编者的话：古往今来，人们一直在探索长寿的奥秘。著名国学专家、北京中医药大学国学院首任院长张其成教授经过多年研究后认为，要想延年益寿，需将情志、饮食、起居、导引、心性五个方面内容融入日常生活中，具体做法如下。

    情志：坚持三不要

    张其成说，除了急性传染病外，目前60%~95%的慢性疾病都与情志有关。情志就是人的情绪，即西医讲的心理健康。中医非常重视人的情志调理，认为激动过度会导致阴阳失衡、气血不和，进而诱发疾病。

    人的情志分为七情五志，七情为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，五志为怒、喜、思、忧、恐。虽然七情五志过度会影响身体健康，但按照中医五行理论，这些不良情绪也有相胜(克)之法，用对了可以相互抵消。具体来说，就是“忧胜怒、怒胜思、思胜恐、恐胜喜、喜胜忧”，这里给大家举几个简单的例子。《三国演义》中，诸葛亮三气周瑜，最后周瑜怒气冲心吐了一口黑血死了。其实，如果当时能让周瑜忧伤，气可能就生不起来了，因为“忧胜怒”。《红楼梦》中，每天郁郁寡欢的林黛玉得了肺痨，如果能听些欢快的音乐，可能她就不会早早香消玉殒，因为“喜胜忧”。《范进中举》中的范进，因参加乡试中了举人，大喜过望后而发疯。中医认为，“喜则伤心”，如果范进情绪平和一些，可能就不会悲剧收场了。相传，名医华佗曾经为一名郡守看病 ......