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何以解忧 多吃点鱼
http://www.100md.com 2001年4月30日
     美国哈佛大学的一项研究证实,抑郁症患者服用脂肪丰富的鱼油制品后,症状会有所缓解。研究人员选择了30位患者,分为两组,一组每日补充鱼油产品,另一组服用安慰剂。疗程为4个月,两组病人每两周都接受一次心理测验。结果表明:服用鱼油产品的患者情绪有非常明显的改善。

    研究发现,鱼油产品中含有一种脂肪酸,它存在于许多鱼类中,如大马哈鱼、鳕鱼等含量最高。研究者认为,该脂肪酸可以增加体内某种神经质的水平,从而达到减轻抑郁症状的作用。同时,这种脂肪酸可能对脑细胞的外膜产生影响,使其更容易接受化学信息。

    研究人员由此建议,为防抑郁症,尤其是已患有躁狂性抑郁症患者,应该补充含有这类脂肪的食物,或经常多吃些鱼类食品。, http://www.100md.com