秋季谈中老年便秘的防治
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杏林春晓
林欣
秋冬之际，气候干燥，易伤津耗液，故便秘患者明显增多，尤其是中、老年人好发虚性便秘，因此中老年人在秋季应注意调理，慎防便秘的发生。
便秘是老年人常见的疾病之一，是指排便间隔时间延长(超过48小时)、便质干硬难解，或排便间隔时间不长，但排便困难，解而不畅，排空不足的疾病。本病虽不是什么急重症，但长期便秘易并发直肠炎、肛裂等疾病，而且有高血压、脑血管疾病的老年人，常常因便秘，用力排便而诱发心脑血管意外。所以，中老年人应特别注意防治便秘的发生。
便秘的发病与下列因素有关：1、饮食不足或食物成分不适宜，如食物中含高蛋白过多，缺乏油脂或粗纤维，饮水过少；2、肠道功能紊乱，因没有养成每日定时排便的习惯，或营养不良、高脂血症等，由于腹肌与肠肌松弛，肌张力低下，肠蠕动无力而致排便困难；3、患肛裂或肛门狭窄时排便疼痛，不敢大便，以致粪便在肠道留滞日久，水分被吸收，大便干燥造成排便困难；4、其他如环境或生活环境的突然改变，或经常使用泻剂或灌肠，造成排便条件反射失常而导致便秘的发生。中医认为本病多因过食辛辣香燥之品，致肠胃积热；或过用辛温药物，伤阴耗液，以致燥热内结肠道，津液不足，肠道干涩，传导失常而致。此外，先天禀赋不足或病后体虚，气血两虚以致大肠传导无力，血不濡润肠道而致虚性便秘。
对于老年性便秘的治疗，中医方面可以从辨证论治着手，根据不同的证型进行治疗，还可以配合针灸疗法、按摩疗法治疗。饮食疗法方面可以选用：1、莱菔子炒黄研末，装瓶备用，每晚用糖(或蜂蜜)水送服，10-30克/次，每日一次；2、新鲜红薯叶500克，花生油15克，盐适量，炒熟当菜吃，量不限，每天1-2次；3、苏子、火麻仁各适量，水浸捣汁与粳米煮粥食用；4、桃仁、松子仁、郁李仁各适量，水浸捣泥，与粳米煮粥吃。
预防便秘的发生，要注意养成定时排便的习惯，合理调配饮食结构，多吃粗粮、粗纤维食物，体虚者应加强锻炼，尤其要注意腹肌的锻炼。有高血压及脑血管疾病的便秘患者，如厕时不要过度用力，以免血压升高而造成不测。如果需要服用泻药，要适量服用，以免腹泻次数增多而致脱水。总之，从生活习惯、饮食调配，以及体育锻炼等各方面加以调整，即可预防本病的发生。
(健康之声 林欣), http://www.100md.com
秋冬之际，气候干燥，易伤津耗液，故便秘患者明显增多，尤其是中、老年人好发虚性便秘，因此中老年人在秋季应注意调理，慎防便秘的发生。
便秘是老年人常见的疾病之一，是指排便间隔时间延长(超过48小时)、便质干硬难解，或排便间隔时间不长，但排便困难，解而不畅，排空不足的疾病。本病虽不是什么急重症，但长期便秘易并发直肠炎、肛裂等疾病，而且有高血压、脑血管疾病的老年人，常常因便秘，用力排便而诱发心脑血管意外。所以，中老年人应特别注意防治便秘的发生。
便秘的发病与下列因素有关：1、饮食不足或食物成分不适宜，如食物中含高蛋白过多，缺乏油脂或粗纤维，饮水过少；2、肠道功能紊乱，因没有养成每日定时排便的习惯，或营养不良、高脂血症等，由于腹肌与肠肌松弛，肌张力低下，肠蠕动无力而致排便困难；3、患肛裂或肛门狭窄时排便疼痛，不敢大便，以致粪便在肠道留滞日久，水分被吸收，大便干燥造成排便困难；4、其他如环境或生活环境的突然改变，或经常使用泻剂或灌肠，造成排便条件反射失常而导致便秘的发生。中医认为本病多因过食辛辣香燥之品，致肠胃积热；或过用辛温药物，伤阴耗液，以致燥热内结肠道，津液不足，肠道干涩，传导失常而致。此外，先天禀赋不足或病后体虚，气血两虚以致大肠传导无力，血不濡润肠道而致虚性便秘。
对于老年性便秘的治疗，中医方面可以从辨证论治着手，根据不同的证型进行治疗，还可以配合针灸疗法、按摩疗法治疗。饮食疗法方面可以选用：1、莱菔子炒黄研末，装瓶备用，每晚用糖(或蜂蜜)水送服，10-30克/次，每日一次；2、新鲜红薯叶500克，花生油15克，盐适量，炒熟当菜吃，量不限，每天1-2次；3、苏子、火麻仁各适量，水浸捣汁与粳米煮粥食用；4、桃仁、松子仁、郁李仁各适量，水浸捣泥，与粳米煮粥吃。
预防便秘的发生，要注意养成定时排便的习惯，合理调配饮食结构，多吃粗粮、粗纤维食物，体虚者应加强锻炼，尤其要注意腹肌的锻炼。有高血压及脑血管疾病的便秘患者，如厕时不要过度用力，以免血压升高而造成不测。如果需要服用泻药，要适量服用，以免腹泻次数增多而致脱水。总之，从生活习惯、饮食调配，以及体育锻炼等各方面加以调整，即可预防本病的发生。
(健康之声 林欣), http://www.100md.com