哼唱排痰法(患者支招)
编者按：“患者支招”是本版开设不久的一个栏目，旨在以此作为读者交流治病经验的园地，希望广大读者能把自己行之有效的验方、良方与大家共享，欢迎读者踊跃来稿。另外有几点提醒您注意：1.如果您想试用读者提供的治病验方，最好在试用前与作者取得联系，交流治病体会，具体地址、邮编详见文章开头。2.您在投稿时最好留下您的联系电话，我们将在文中一并登出，以方便读者与您取得联系。如果您不方便留下电话，请在文中注明。3.文章一经登出，除丰厚稿费外，我们将赠送您《健商》一册。
北京市西城区爱民街3巷12号关岳邮编：100034：我是一个慢性支气管炎患者，常为了有痰排不出而苦恼，偶尔受到工地用震动法轻易拔除深埋地下的废桩的启发，试用低声哼唱的方法，排除肺部深处的宿痰成功，并且得到了给我治病的医生的认可。
具体操作如下：
1.喝一杯热开水。
2.调整心态，使自己心平气静。
3.调节呼吸，用腹式呼吸，使自己呼吸深长。
4.姿态坐卧皆可，以卧态为好。
5.闭上双唇，以自己感到舒适的力度，无词地哼唱自己喜欢的歌曲、戏曲，自己用手摸胸部有震动感即可。
6.刚开始哼唱没有感觉，过一会儿就想咳嗽，此时要忍住，因为咳嗽只能排出大气管内的痰，而它的反作用力会把痰推向小气管深处。可以休息一会儿，继续哼唱，等感到痰已在喉头时，轻轻一咯，痰就出来了。同病者不妨一试。, http://www.100md.com
北京市西城区爱民街3巷12号关岳邮编：100034：我是一个慢性支气管炎患者，常为了有痰排不出而苦恼，偶尔受到工地用震动法轻易拔除深埋地下的废桩的启发，试用低声哼唱的方法，排除肺部深处的宿痰成功，并且得到了给我治病的医生的认可。
具体操作如下：
1.喝一杯热开水。
2.调整心态，使自己心平气静。
3.调节呼吸，用腹式呼吸，使自己呼吸深长。
4.姿态坐卧皆可，以卧态为好。
5.闭上双唇，以自己感到舒适的力度，无词地哼唱自己喜欢的歌曲、戏曲，自己用手摸胸部有震动感即可。
6.刚开始哼唱没有感觉，过一会儿就想咳嗽，此时要忍住，因为咳嗽只能排出大气管内的痰，而它的反作用力会把痰推向小气管深处。可以休息一会儿，继续哼唱，等感到痰已在喉头时，轻轻一咯，痰就出来了。同病者不妨一试。, http://www.100md.com