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2002年12月9日
有些人误认为运动后多吃甜食很好,至于由此引起的倦意、食欲不振却不了解,还以为是由于运动引起的。
运动后,如食用过多的糖、甜食,在体内要转变为能量,需要消耗大量的维生素B1。所以人会感到倦怠和食欲不振等,并且影响体力的恢复。因此,运动后,不宜多吃甜食或糖。
如想吃甜食,可同时服些维生素B1较多的食品,就不会感到倦怠了。日常生活中,维生素B1较多的食物有蔬菜、肝、蛋等。
运动后,如食用过多的糖、甜食,在体内要转变为能量,需要消耗大量的维生素B1。所以人会感到倦怠和食欲不振等,并且影响体力的恢复。因此,运动后,不宜多吃甜食或糖。
如想吃甜食,可同时服些维生素B1较多的食品,就不会感到倦怠了。日常生活中,维生素B1较多的食物有蔬菜、肝、蛋等。