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电脑与健康 落花吹雪>admin转移
http://www.100md.com 2003年3月2日 厚朴中医网
     电脑是由大规模的集成电路和高精密机械共同组合而成的机器,对于我们电脑使用者来说,不紧要讲求它的性能、价格啊什么的,我觉得更重要的,是它对我们的身体的影响,也就是我要说的,怎么样才能在最大程度上减少电脑对我们身体健康的影响。人家都说:身体是革命的本钱,我们当然就更不能拿自己的本钱给做赌注了。所以,我根据大家的实际,总结了一些不是很难做到的方法,在一定程度上减少电脑对我们的伤害,希望大家能好好注意一下,特别是草里那一部份长时间上网的朋友。

    一.显示器方面:

    显示器是我们使用电脑必须面对的,但时间一长,显示器的摆放位置、亮度、辐射、屏幕闪烁等等,都会对我们的身体造成一定的伤害,特别是眼睛。对付显示器的方法呢,比较简单,因为现在大部分显示器都是通过了EMI、MPR和TCO等低辐射标准认证的。

    1.减少辐射:

    不少人都说显示器的辐射对人体影响不小,但根据我查到的权威评测,事实上并不是这样的,现今的CRT显示器,只要是名牌正规厂家生产的,不是水货,辐射对人体的影响都被控制在一定的范围内的,不会对人体健康造成大的损害的。当然,如果大家的经济能允许的话,用LCD液晶显示器当然是最好的选择,这就得大家选择了。
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    2.显示器的放置:

    ①.与显示器保持一定的距离,最小应该保持在60厘米以上。

    ②.显示器的倾斜角度,一般最好是20~50度,根据个人的习惯而定。

    ③.显示器的倾斜方式,一般最好是向后倾斜,尽量不要向前倾斜,减少颈部疲劳。

    二.主机箱方面:

    电脑的主机是一个重大的污染源,包括有噪音、辐射污染,由于这个方面对不少电脑初级玩家来说,困难比较大,我就不多说,所以如果觉得有难度,大家就不需要太在意,想在这方面改进的,跟我联系。

    1.辐射方面:

    电脑主机高密度集成,辐射量是不小的,而机箱就起了防辐射的最大作用,因此,对付电脑主机辐射,最好的办法,就是选一个质量高的机箱,比如:银河、长城、世纪之星、爱国者、冠军等等。在使用时,切记不要打开主机箱工作,对于初学者呢,这方面可能要好一点,对有一定水平的草友而言,就要注意了,不要装酷而打开主机使用,这很不利的。另外,在防止机箱辐射上,我还有一些方法,不过需要具备高一点的水平才行,有兴趣的请直接跟我联系。
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    2.噪音方面:

    产生电脑噪音的,主要就是风扇和硬盘,对付它们呢,前者好对付,换一个质量好一点的滚珠轴承风扇,合理设计并减少风扇数目。后者呢,就需要用塑料棉垫法来减少噪音了。

    三.使用环境方面:

    1.柔和的照明:

    合适的环境光照强度,可以降低我们在使用电脑时眼睛的疲劳感,提高工作学习效率,过强和过暗的光线都会对眼睛造成很大的伤害。一般,我们应讲外面射入的光源柔和化,必要时候可以遮掩部分光源;如果室内光线过暗呢,当然使用补充光源了。

    2.电脑桌椅的选择:

    很多朋友都忽视了电脑桌椅的重要性,认为没有什么大不了,其实不然,好的电脑桌椅,可以防止肌肉疲劳,纠正人体姿势,减少势力下降等等好处。
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    四.避免长期使用电脑带来的不良影响:

    这是我查资料找到的,长时间重复性地做一件事情会给我们的身体和精神带来一定的危害,具体有:

    1.造成重复性操作综合症。(有兴趣可以到网上去查查)

    2.长期操作电脑有碍儿童心理健康。

    3.电脑使人精神压力增大。

    4.“网络狂暴症“。

    5.长时间以固定姿势做在电脑前,对妇女伤害最大,原因我不详述。

    五.主要措施:

    1.千万别长时间一直使用电脑,用一段时间后要休息一下,闭上眼睛,来回走走,放松一下,最好是做做别的事,再来弄电脑。

    2.注意使用时的姿势,坐姿,手势等。

    3.有条件的可以买显示器的防辐射罩等辅助设备。

    4.长期使用电脑的人,最好多吃一些绿色蔬菜。

    总之呢,并不是说电脑一定会危害我们的身体健康,只要我们把握好使用电脑的尺度,养成使用电脑的良好习惯,就可以在不伤害自己的前提下用得更好。我写这篇文章的目的就是想引起大家的注意,至于上面我写的方法,并不全面,大家可以去网上找找这方面的资料。, 百拇医药