体常动心常宽脑常用———访北京和平里医院离休大夫彭俊周
离休后的彭俊周大夫依然很忙,每周在医院都有5个半天的出诊时间。当记者如约早晨8点来到北京和平里医院内科的办公室时，他早已在那里准备9点半的出诊了。 彭大夫一看便是典型的知识分子，带着一副无框的眼镜，一脸书卷气，说话时总带着谦和的笑容。虽然满头银丝，但是面色红润，神清气爽，全然不像是73岁高龄的人。记者不由得问道：“您气色这么好，平时是不是经常进行锻炼？”“没错，而且这全得益于我上学时养成的好习惯。”彭大夫回忆起自己的学生时代。“我从小就喜欢唱歌、运动。当年在北京河北中学(现在的地安门中学)上学时，尽管学习任务很紧，但是我仍喜欢打打篮球什么的。在大连医学院上大学期间，更是文体活动的积极分子，担任文体班长、生活班长、学习班长。”说到这里，彭大夫言语中有一点自豪：“那时候我们班干部经常组织校内的各项体育比赛、歌咏比赛，我还经常担任领唱、主唱呢。” 1957年,毛泽东主席率中国政府代表团和苏联政府谈判，在莫斯科大学接见留学生时，说了那段著名的讲话：“世界是你们的，也是我们的，但是归根结底还是你们的，你们青年人朝气蓬勃。正在兴旺时期，好象早晨八、九点钟的太阳，希望寄托在你们身上。”根据这段讲话，当时对学生们提出了“学习好、工作好、身体好”的号召，学生们纷纷响应，作为自己学习、生活的准则。毕业前夕，学校还要求学生们锻炼自己独立生活、工作的能力。彭大夫说：“我就是在那个时候养成了不沾烟酒，科学作息的学习、生活习惯，一生受用无穷。” 彭大夫在大学学的是运动医学专业，课业要求他们不但会治病，还要身体力行的参与各种田径项目，知道每个项目的运动机理，还要会根据锻炼需要自己编体操。彭大夫笑言：“所以，跑、跳、投的项目我全都练过，只是全都不精。” 毕业之后彭大夫一直从事临床工作。到北京工作后，尽管工作再辛苦、繁忙，假日休息的时候，也要和同事们一起骑车去香山、门头沟，既锻炼身体，又放松心情。 “那您现在的时间是怎么安排的呢？”“我现在每天早上5点起床，先做一套自己编的颈部操，再活动腰腿，打一套太极拳。回家吃早饭，再到医院出诊半天。”彭大夫说，“每周我有5个半天出诊时间，一般是上午，下午在家里上网学习，翻译文献。我去医院都是走路，办公室在五楼，我也不坐电梯，从楼梯上去。”彭大夫和老伴一人买了一个“记步器”，经常出去走动走动，保证日行万步的活动量。 记者又问：“那您在饮食方面是不是很讲究呢？”“我的原则是：早吃饱、午吃好、晚吃少。早餐一般是牛奶鸡蛋、燕麦片。我不喜欢吃肉，口味清淡，不过每周都要吃海带、鱼；蔬菜、水果、豆制品是常吃的。最近看到介绍绿茶有很多养生健身的功效，我和老伴也买了绿茶来喝。” 彭大夫自言是个喜欢“静”的人，不愿意与别人“争来争去”。在内科做主任的时候，经常有一些外地召开的“研讨会”、“座谈会”，但凡会后附加有旅游项目的会议他从来都不参加，把机会让给别人。彭大夫说，我是主任，怎么好对这种事情抢着去呢？作为离休的老干部，他的住房面积应该是90平方米以上，医院新分房子的时候，有人问他，你怎么不申请一套大房子呢？彭大夫说，本来医院住房就紧张，我们老两口现在住70平方米已经足够了，何必再去争呢？他又笑眯眯地解释道，虽然我住的一楼有点脏，但是我还是喜欢，因为我们自己有一个小院子，种了很多花草，还有两棵石榴树呢。 “1993年我离休，有些人问我，你怎么这么痛快就同意退下来，每天怎么打发日子啊？”彭大夫笑着说，“其实他不知道我的安排有多少呢。以前上班时候太忙，很多爱好都没时间去实现，现在时间简直是不够用。” 彭大夫说起自己的爱好来滔滔不绝。最得意的是与老伴都是“育婴贝满老干部合唱团”的主力歌手，“我们每周三、六都到灯市口去唱歌，我们的队员都是离退休的老知识分子，大家在一起特别有共同语言，聊天、唱歌，高兴极了。”这个著名的业余合唱团曾多次获奖，参加中央电视台“夕阳红”节目，还曾经出访欧美演出。彭大夫回忆道：“当时他们安排我们住在美国人的家里，我的口语不好，勉强对付。回来以后，我就买了口语学习软件在家里练习口语。后来他们还安排一些来访的外国友人住在我家里，慢慢交流，这样我的口语能力就渐渐提高了，日常对话没问题了。” 彭大夫早在上学的时候，便爱好摄影，能脱口说出自己用过的第一部苏联相机的品牌。早年去美国的时候买了摄像机，拍下大家的行程，回家做成VCD送给亲朋好友留念。彭大夫得意地说：“去年我又买了数码相机，正在学习怎么使用。”记者立刻想到了一个词：“与时俱进”。 “我还喜欢收集奇石、矿石，了解它们的成分啊、名称啊，增加不少知识。看书、上网累了的时候，我就刻图章，静心养性。”彭大夫已经刻了百余方图章赠送朋友，谈到此他颇为得意。 大概是看到记者满脸羡慕的表情，彭大夫笑着自谦道：“虽然我的爱好多，但都是‘一瓶子不满，半瓶子咣当’。不过我脑子不闲着，而且心里高兴，一点都不累。” 时间不知不觉早已过了9点半，已经有人在到处找彭大夫了。看着彭大夫急匆匆离去的背影，记者还在回想他刚才总结的三条经验：体常动，心常宽，脑常用。不由得感慨：彭俊周大夫真是个大忙人，而且忙得是那么充实、让人羡慕。 彭俊周，主任医生，心血管专家，国家特殊津贴获得者。 曾任北京市和平里医院内科主任，副院长。, 百拇医药(孙轶梅)