养成好习惯减少头皮屑
1.避免吃煎炸、油腻、过甜、过辣、含咖啡因的食物。 2.不要将洗发水直接倒在头上。未起泡的洗发水会刺激头皮，加剧头皮屑出现。 3.用约20℃的温水洗头。水过热会刺激油脂分泌，令头油更多；水温过冷令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉。 4.勿用指甲抓头皮，会破坏皮肤的角质层。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮屑形成。 5.烫发、使用喷发胶等会伤害发质，加剧头皮屑生成。 6.不要用齿端尖利的梳子。选择齿端圆润的梳子梳头，有助增进血液循环，减少脱发，又可减少头皮屑。 7.可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米、羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、奶制品、蛋等。 8.避免生活紧张、注意生活规律，睡眠充足。 9.多吃水果、蔬菜等补充维生素B的食品。, 百拇医药