http://www.100md.com 2003年3月5日

     完美的曲线，是女人一生的梦想；曲线，在单薄的春衫下无所遁形。相信许多女人面对自己丰满的小腹，身上的“违章建筑”，都想来个“脂肪大搬家”；可是减肥很难，瘦下来后，不再胖回去更难。实际上，只要养成随时“动一动”的习惯，曼妙身材就会伴左右。

    “摆平”腰腹

    跳自行车舞蹈

    动感自行车运动对减少腰腹部的赘肉和健美下肢有很好的效果，又动感十足，特别受年轻女性的青睐。 动感自行车是喜爱自行车运动的澳洲人，根据澳洲特有的地貌发明的一项健身运动，其英文名字“Spinning”(旋转)极贴切地概括了它的特点，就是要你通过运动使车轮不停地旋转，从而达到减脂健美和提高心肺功能的效果。动感自行车在设计上也很前卫，银色的钢制车轮和黑色车身，配合着室内彩灯的闪动，感觉非常酷，运动时有点像蹦迪，难怪有人把这项运动称做“自行车上的舞蹈”。

    新鲜刺激的动感自行车，常规课程主要以减脂和健美臀部及大腿为目的，一般分为调整呼吸、骑行、爬坡和冲刺四组动作 ......