生活规律能预防
便秘，特别是习惯性便秘的发生。这是因为合理地安排工作和生活，劳逸结合 ，适当参加文体活动，尤其是
久坐少动及精神高度集中的脑力劳动者，适当的体育锻炼，特别是腹肌的锻炼有助于
胃肠道功能的改善，对于腹肌弱，
无力排便的病人尤为重要，能促进排便。
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另外，要养成良好的排便习惯，每日在一定的时间排便，以此作为条件反射的信号，建立良好的排便规律，有便意时不要错过。对于便秘患者来说，通过以上
饮食治疗及良好的
生活习惯，95%的人其
症状能得到改善或自行缓解。