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10160167
一步一步走出健康来
http://www.100md.com
2003年3月24日
丁永明
你肯定知道体育
运动
和健康两者之间的关系。那么,如果你没有充足的时间进行运动,而又想保持健康的话,不妨听听专家的意见:体育运动不是保持健康的唯一途径。实际上,对于多数人来说,
走路
是最有效的增进健康的方法。
这里说的走路是指,一小时走5到6公里,一周坚持5到6次。实践证明,长期坚持有规律的走路对预防疾病十分有益,多种
慢性病
的
发病
率能降低30%到40% ......