慢性疲劳缠身 发过劳死上班族当心
日本人“过劳死”的案例时有所闻，国内日前也传出一起因过劳而成为植物人的病例。这些因为压力产生的症状通称为“慢性疲劳”，“过劳死”或中风都是处理不当造成的结果，因此，如何避免慢性疲劳缠身，已成为现代人不得不面对的课题。
尤其是身负成败责任的管理阶层、新闻从业人员等长时间工作的族群、医师、律师等竞争压力大的专业人员，都是慢性疲劳的高危险群，身体折旧率相对较高。
日本人因工作压力过大，引发“过劳死”的案例时有所闻，虽然在国内还不多见，但慢性疲劳病例逐渐增加，却是不得不面对的事实。
许多上班族不论是下班或休假，总觉得不能得到充分的休息，频打哈欠、全身无力、甚至四肢酸痛，这就是慢性疲劳的先兆。
初期的症状出现了，如果不及时改善，接着就会出现失眠，浅眠多梦的睡眠障碍，或是腹痛、软便的大肠激躁症，以及抵抗力差、血压不稳、口干舌燥的自律神经失调情况。
压力更大的慢性疲劳患者还会有健忘、焦躁、忧郁、头晕、情绪化、注意力难集中等方面的问题，有人因为如此，便藉着吸菸、饮用咖啡、酒等饮料转移压力，但却引发更严重的后遗症。
一个健康的人应该有充分应付挫折、纾解压力的能力，否则压力就会反客为主，控制一个的生活、影响身心健康。
会发生这种现象是因压力荷尔蒙增加心血管的负担，长期下来就会产生包括心脏病、糖尿病等慢性病，严重者就造成“过劳死”。
慢性疲劳引发的症状很多，患者如果只是头痛医头、脚痛医脚，不但无法找出病根，反而可能使症状加剧；更不利的是，国内医疗院所对慢性疲劳的着墨不深，患者较无法得到即时、全面的治疗。
要避免慢性疲劳缠身，除了要学会控制压力，更重要的是保持良好的生活习惯。在饮食方面，施嫈瑜建议，多食用青菜水果等富含纤维质的食物，肉类则以白肉及含有蛋白质的鱼类为主，甜食以水果为优先。
另外，规律的运动也相当重要，保持好心情，面对挑战。如果一旦出现症状，须就医求诊，找出病根，彻底治疗。, http://www.100md.com
尤其是身负成败责任的管理阶层、新闻从业人员等长时间工作的族群、医师、律师等竞争压力大的专业人员，都是慢性疲劳的高危险群，身体折旧率相对较高。
日本人因工作压力过大，引发“过劳死”的案例时有所闻，虽然在国内还不多见，但慢性疲劳病例逐渐增加，却是不得不面对的事实。
许多上班族不论是下班或休假，总觉得不能得到充分的休息，频打哈欠、全身无力、甚至四肢酸痛，这就是慢性疲劳的先兆。
初期的症状出现了，如果不及时改善，接着就会出现失眠，浅眠多梦的睡眠障碍，或是腹痛、软便的大肠激躁症，以及抵抗力差、血压不稳、口干舌燥的自律神经失调情况。
压力更大的慢性疲劳患者还会有健忘、焦躁、忧郁、头晕、情绪化、注意力难集中等方面的问题，有人因为如此，便藉着吸菸、饮用咖啡、酒等饮料转移压力，但却引发更严重的后遗症。
一个健康的人应该有充分应付挫折、纾解压力的能力，否则压力就会反客为主，控制一个的生活、影响身心健康。
会发生这种现象是因压力荷尔蒙增加心血管的负担，长期下来就会产生包括心脏病、糖尿病等慢性病，严重者就造成“过劳死”。
慢性疲劳引发的症状很多，患者如果只是头痛医头、脚痛医脚，不但无法找出病根，反而可能使症状加剧；更不利的是，国内医疗院所对慢性疲劳的着墨不深，患者较无法得到即时、全面的治疗。
要避免慢性疲劳缠身，除了要学会控制压力，更重要的是保持良好的生活习惯。在饮食方面，施嫈瑜建议，多食用青菜水果等富含纤维质的食物，肉类则以白肉及含有蛋白质的鱼类为主，甜食以水果为优先。
另外，规律的运动也相当重要，保持好心情，面对挑战。如果一旦出现症状，须就医求诊，找出病根，彻底治疗。, http://www.100md.com
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