女性健身在生理和心理上的特点
如何有效地关注女性在体育锻炼中的生理和心理问题，这已经引起国内外许多体育科研机构的重视。
常人所知，由于男女在生理和心理上确实存在着很大的差异，这就理所当然地造成了男女性别不同，差异颇大的运动能力。肌肉力量同男性相比，上肢力量大约只有同龄男性上肢力量的2/3。女性胸部、两臂以及肩部的力量就也较小，但是她们腿部的力量却较大。但膝关节固着力较薄弱，应该强调女性健身活动之前充分地做好热身准备活动，其中包括韧带的放松与练习。负重最好不要超过自身体重的重量。
女性的骨盆较大，她们在运动中保持重心平衡的方式和男子不尽相同。她们需要有较大的胯部转动才能将重心转移到支撑重心的腿上，容易造成腰部肌肉和关节的损伤。因此女性使用健身器材锻炼时，可系上大小合适的腰带以保护腰肌。, 百拇医药
常人所知，由于男女在生理和心理上确实存在着很大的差异，这就理所当然地造成了男女性别不同，差异颇大的运动能力。肌肉力量同男性相比，上肢力量大约只有同龄男性上肢力量的2/3。女性胸部、两臂以及肩部的力量就也较小，但是她们腿部的力量却较大。但膝关节固着力较薄弱，应该强调女性健身活动之前充分地做好热身准备活动，其中包括韧带的放松与练习。负重最好不要超过自身体重的重量。
女性的骨盆较大，她们在运动中保持重心平衡的方式和男子不尽相同。她们需要有较大的胯部转动才能将重心转移到支撑重心的腿上，容易造成腰部肌肉和关节的损伤。因此女性使用健身器材锻炼时，可系上大小合适的腰带以保护腰肌。, 百拇医药