http://www.100md.com 2003年7月2日

     不管你从事什么职业，工作环境如何，工作性质如何，即使你是家庭主妇，也难免会受到精神上的压力。如果精神长期受到重压，就会导致神经衰弱，更严重的，变成神经错乱也不足为奇。因此，适当地运用各种方法让神经松弛下来，好好地歇息一下，肯定对你的健康有好处。

    美国的精神病治疗专家指出，假如长时间集中精神于某一项工作，而不晓得找些什么娱乐去松弛一下，我们的身体就会不断受到肉体和精神上双重的损耗。血压高、心脏病、泌尿症等病症，也可能是由于紧张过度而引致的。精神疲劳，比肉体疲劳的害处更大。当你觉得精神疲倦的时候，不妨根据环境和时间，选择以下任何一个方法，保证你会觉得轻松舒畅。

    做运动：如果你认为做运动只会令你更加困倦，那就错了。时间不太长的运动，可以说是双管齐下地舒畅我们的神经。一方面是由于我们将精神意志集中到运动上去，将我们原来注意力分散开去，于是就大大减轻了原有的精神压力 ......