http://www.100md.com 2003年7月14日

     人的体型横向围度的最佳比例应该是：胸围＝臀围，腰围<胸围25-30厘米，肩围>臀围10厘米以上。没有经过锻炼的人，臀围往往大大超过胸围。这是由于臀肌缺乏运动，使之松弛、下垂、堆积脂肪过多造成的。我们东方人的四肢长度本来就稍差一些，臀部越是松垂，就越显得腿短，所以，要想塑造出漂亮的形体，臀部的围度和形态是非常重要的。

    快捷的臀部健美法。只要你坚持每周做三次(隔天做) ......