白天练武晚上练功 “高人”传授养生之道
80高龄而能耳聪目明，声若洪钟，在健康身体即是财富的今天是不是羡煞人？6月17日下午3时，在广州海珠区退休干部管理中心里，一位身着唐装须发飘飘的老人正在给退休人员讲解他的养生之道。身板笔挺、目光炯炯的他不时教学员如何吐纳，叫人不由地想起了太极宗师张三丰。他究竟是谁？身体怎么保养得这么好？记者在课后采访了这位老人。■图：朱老对学员们有问必答，毫无架子。
作息：很有规律
老人名叫朱鹤亭，道名为玄鹤子，今年80岁，山东青岛人，父亲是崂山道士。自小开始，由于家庭的影响，武学、气功、医学无不涉猎，后来专门钻研养生学。朱老现定居香港，这次是受海珠区退休干部管理中心的邀请来广州讲课。
朱老说，小时受的是传统教育，那时的知识是“被板子打出来的，罚跪罚出来的”，然而，也是从那时起，朱老养成了非常规律的生活习惯，直到现在。朱老说，他现在每天早上练武，晚上练气功，每天只睡4个小时左右，其他时间都用来工作(主要是写文章)。虽如此，朱老的精力依然非常充沛。
饮食：充满哲学
作为养生学家，朱老非常注重自己的一日三餐。除了遵循早、晚两餐7分饱、中午8分饱的原则外，朱老在吃的内容上别有一番讲究。
每天早餐吃的五豆粥中有红豆、黑豆、绿豆、扁豆、花豆五种，符合五行规律。中午以面食为主，水饺、烙饼、馒头等，水饺的馅也是变化多样，选料以芹菜、菠菜、白菜等，再配以肥瘦不同的猪肉。朱老认为，这些菜分别有预防和治疗高血压、呼吸系统疾病、清热去湿的作用，所以要坚持吃。晚上仍然喝粥，不过是用猴头菇、黑木耳、红枣、菠菜、胡萝卜等做成，有滋养脏腑的作用。
由于朱老非常尊敬牛的能干精神，他从来都不吃牛肉。
心胸：豁达最关键 朱老的很多养生理论中，既包含有传统医学的道理，也融合了现代科学的知识，而且主张顺应人性，而不像某些人主张的禁欲、禁荤等，很容易为人接受。朱老对一般人的诘问丝毫不会恼怒，包括有人怀疑他的养生方法根据何在时，朱老没有一丝愠色，在教学员时更是手把手，没有任何架子。“心胸豁达是最关键的养生之道”，朱老捋着自己的花白胡须笑呵呵地说。
■图：学员们耳听手记得非常入神。
(注：朱老下次讲课时间为：7月8日、8月7日，海珠区退休干部管理中心地址：昌岗东细岗路7号二楼。咨询电话：84075353), http://www.100md.com