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编号:
10359531
缺锌吃什么
http://www.100md.com
2003年10月17日
中国医药报
锌是人体不可缺少的微量元素,对儿童的生长发育起着重要的促进作用,成人每天只需要锌13-15毫克,但缺少了它,就会导致
食欲减退
,皮肤粗糙,发育迟缓以及
贫血
等,长期缺锌还会造成
性功能
减退甚至
不育
。
t?&v+, 百拇医药
补锌主要是通过饮
食补
充,
食物
中含锌量多的食物有
牡蛎
,
麦芽
,其次是
瘦肉
,
鱼类
,
牛奶
,
核桃
,
花生
,
芝麻
,
紫菜
,动物肝脏等,只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上。
http://www.100md.com/html/Dir/2003/10/17/59/531.htm